让心灵瑜伽－给牛皮癣女患者的良剂

在众多咨询的患者中，很多女患者让人印象深刻，她们承担着家庭和社会多重角色同时又多了一重皮病的折磨。女性天生又爱美，P病难忍更重要的是影响外观，所以很多女患者，内心很抑郁自卑，有些患者甚至不敢坦诚与家人分担病痛，所有问题都自已扛，结果往往是病情加重。而有的患者可能会把忧郁情绪感染给孩子，记得有一位妈妈就是因为家庭关系不和睦，心情不佳诱发此病，患病治愈后发现孩子也得上此病。
所以患病首先选择正确治疗没错，但此病诱因的复杂性与反复发作性，一个好的态度应该是更重要的。给自已的心理负重做一个减压吧，调节自己的心灵，让自己心灵平静，时时充满快乐。
教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及许多主客观因淘宝皇冠店大全防晒粉底液哪个牌子好瘦脸瘦腰的方法眼霜怎样消除眼袋眼线胸部如何变大睫毛膏什么眼霜去黑眼圈好排名脚气的治疗方法品牌胶原蛋白粉排行榜不错粉扑什么牌子好补水什么化妆水好素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争，应对挑战时，不仅要热情和激情，更要理性的战略和战术。放松的运动和自由的歌舞，是心灵瑜伽最有效的“作业”。

午休时、下班后、节假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不仅锻炼身体，陶冶性情，而且有效转移化解压力。当遭遇困惑或者郁闷时，找个知心好友说说悄悄话，诉诉衷肠言，一吐为快；若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
心理重负常常是恋人间、夫妻间不和睦的导火索。而真诚和悦人的谈情说爱是转移和分散心理压力的一味良药；夫妻间和谐又尽兴的性生活是释放精神重负、消解心理困惑的一帖妙方。

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