牛皮癣患者日常注意事项（最新整理版）

牛皮癣属于慢性心身类疾病，良好的生活习惯可以减轻病情减少复发。健康的生活方式是指合理膳食、戒烟戒酒、适量运动、心理平衡。主要注意以下七个方面：

1、平时吸烟、饮酒可以诱发或加重牛皮癣，牛皮癣P友最好不要饮酒吸烟。食物如鱼虾、蟹、海鲜、牛羊肉、肥肉等含花生四烯酸较多可能加重病情。同时进展期应禁食辛辣刺激性等食物。最后主要注意过敏，以前过敏的食物、物品最好不要接触。（www.xililan.com提供word下载）

2、患者因大量脱屑，构成皮肤的蛋白质、维生素及叶酸等物质随之丢失，严重时产生低蛋白血症或营养不良性贫血，高蛋白饮食可以避免体内蛋白质的损耗，有利于细胞的修复与再生。进食营养丰富的猪肉、鸡肉、豆制品，多食新鲜蔬菜和水果，以提高机体免疫力。同时补充各种维生素，矿物质，特别是富含叶酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物，以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。

3、适量运动，要养成经常运动的习惯，运动量最好达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。冬季易反复者，更需要在冬季加强运动，使全身皮肤的温度和湿度都有改善，减轻冬季皮肤干燥的程度有利于皮损的康复。

4、良好的睡眠是增进整体身心健康的必要条件，同时也是心身整体健康的体现。睡去黑眼圈的眼霜哪个好面膜文胸十大品牌非常好左旋肉碱哪个好日霜怎样瘦腿最快最有效排行榜有效丰胸左旋男士去皱眼霜精油防辐射服哪个牌子好去角质怎样保养皮肤护手化妆海绵棒什么牌子好有效眼胶哪个好用觉前最好不要吃得过饱，心情要放松，尽量不要过度思虑一些难办的问题，在睡前可以用热水泡脚20分钟以上，最好能够微微出汗，这样既有利于全身血液循环，也可达到放松心情。

5、上呼吸道感染和扁桃体炎及生活中各种物理性和化学性外伤，如烫伤、冻伤、化学烧伤、动物或昆虫叮咬、搔抓、针刺、染发、挫伤等，均有可能诱发牛皮癣的发病。感染并不直接导致牛皮癣，而是通过免疫功能紊乱来诱发此病。避免各种外伤，同时加强体育锻炼，减少呼吸道疾病。

6、对那些发作季节性比较强的P友，如冬春季发作型，在冬春季到来之前，可在服用一些凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻银屑病复发。

7、牛皮癣属于心身疾病范畴，心理因素是该病发作的重要因素，P友情绪特征中抑郁、焦虑及恐怖三项表现尤为突出，压力及心理因素会导致病情的恶化。所以P友要能正确认识、正确对待此病，从精神上消除恐惧和疑虑，选择安全合理的治疗方法，必免盲目治疗和滥用药物。同时，树立起健康的主人是自已的观念，关注疾病不如关注健康，关注健康就要挖掘人体先天潜能，通过安心修养和调整，恢复身体的自愈能力。

总之，药物只能控制病情，只有形成健康的生活方式、提升自身免疫力才可以远离皮病的困扰。
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